第五十六章 科学的训练（1/2）

周一早上，凤凰俱乐部训练场。

“你们想了两天，知道在法兰克福犯了什么错误吗？”江南平心静气地问道。

“江，我知道你是对我们最后时刻放弃进攻而感到不满。“拉瑟尔率先说了出来。

“ok，你知道了，你们都知道了吗？任何时候，你们都应该明白进攻就是最好的防守，我崇尚的是攻势足球，但绝对不是盲目的进攻，对付不同的球队攻击方式各不相同。”

“江，如果是对攻击力极强的顶级球队呢，又或者对善于打反击的球队呢？”艾尔曼问道。

“问得好，进攻手段多种多样，每个强队也都不同。打个比方，如果对手擅长两翼进攻，我们就要在边路全力遏制住对方，再从中路层层推进，当然这还要取决于对手的中路防守如何。对付一支球队需要根据对手的整体能力来确定打法，但是要一点就是要确立进攻才是最好的防守的思想！”

“那防守反击属于什么呢？”里肯问道。

“防守反击是针对对方盲目进攻的时候采取的最好的攻击方式。因此反过来我们在进攻的同时也要注意对手打反击。所以我强调进攻不要盲目，如潮水般疯狂压上那不是真正的进攻。真正的攻击要注意球队的整体层次感，以后的战术训练我们将会演练各种不同的攻击方式。”

“江，好象明白了，又似乎不太懂。”塞维皱着眉头。

“呵呵，理论怎么讲都是死的，需要通过比赛来不断体会。好了，今天就到这里，开始训练。大家跑完1万米热身后按各自的位置分组练习自己的项目！”

很快一万米跑完，江南和几个防守型球员一起练习头球。

“拉瑟尔，接定位球头球攻门的时候，要尽量将球砸向地面，这样通过反弹更容易进球，你试试。”说着话，江南将球挑起，拉瑟尔高高跃起，用力一顶，可还是高了。

“江，这个我明白，虽然我有这个意识，可是身体很难控制，很少能做到。”拉瑟尔不好意思地摸了摸自己的脑袋。

“你来传，我来示范，汉斯你也看好。很多时候定位球也需要你插上进攻。”

江南站好位置，拉瑟尔将球传起，江南腿部力，腰跨传导力量，一下跳了起来，接着用颈部肌肉侧甩头狠狠地砸下，球撞地入网。

“太准确了，江，你是怎么控制好的。”汉斯不自禁地问道。

“你们的腿步力量都运用得很好，但是腰跨的传导力量用得不行，这样跃起的后续力量就不足了，空中滞留时间就会缩短。最后就是颈部力量的运用，尽量去体会，汉斯你和拉瑟尔两人一组就练习定位球头球攻门。”

“教练，我们呢？”简森问道。

“简森、托马斯、马丁、拉非尔和我一起练习防守时如何头球解围。托马斯，你先来试试。”江南待托马斯站好位置后，一抖脚腕将球搓了起来，托马斯用力一跃，刚想顶球，那知道江南的球带有一个下落的弧度，一下顶空了。

落下地来的他显得十分懊恼。

“没关系，托马斯，这样的球本就非常难以判断。大家都做了很久的后卫，对于解围时的头球，应该知道如何运用力量。不过解围头球的关键在于对球位的判断，第一点的抢位，以及在对方球员强行干扰的情况下如何既控制好方向，又将球顶得更远。不过这点难度很大，只有世界顶级后卫才有这个本事，呵呵！”

“嗯，那我们开始练习吧，江！”马丁希望江南能够传球来让自己练习，这样更有挑战性。

“噢，我还要到那边看看，你们先练着，我一会回来！”

“哈哈，江，你不好好训练，到处跑什么，不是好球员！”拉非尔开着玩笑。

“我还是教练，自然要比你们多受累，去看看其他几组的训练情况咯！”其实江南除了真要去看看别组的训练情况之外，的确是想借机会溜达溜达。

江南来到几名边路球员那里，他们正进行着度练习，梅策尔德也被分在这里，他见到江南来了，又开始抱怨道：“哥——们，我可是中后卫啊，让我做这样的练习，是不是打算让我打边路啊。”

听梅策尔德喊着“哥们”，江南忍不住笑了出来：“哥——们，让你练，你就练，保证不会更换你的位置，至于为什么要练习，到时候你自然会明白，哈哈！”

“江，你不好好训练，跑到这来做什么！”里肯刚冲刺完两个来回，一见到江南就开起了玩笑。