天边那抹霞 （31~48）（2/2）

畅，百毒不侵，祛病延年。

39.生理上的衰老从肾虚开始。中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖。”“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。

40.热得死人，冷得死人，过冷过热不利于生存。每个人都有一个“生命能”，不冷不热最适宜生存。

有人做过一项研究，一只家蝇在18°c的温度环境下能活150年，在28°c的温度环境下只能生存70年，寿命减少了一大半。此项研究表明低温环境有益健康。

41.玉米是粗纤维，含卵磷脂多，能预防动脉硬化和高血压，常吃玉米有益健康。

42.病在皮毛病邪轻，及时医治防病深。现代人多亚健康，病在要发未发时。等到病入五脏时，怕已经是来不及。能治愈者或减半，务必要提高警惕。追根究源听古训，《黄帝内经》有佐证。上工救治于萌芽。治其未发体安康。齐桓公曾不听劝，铸成大病无药医。前人教训须记取，谨慎防患于未然。变亚健康为健康，为人处事更顺畅。

43.养颜从睡眠保肝开始。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。

44.中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。

45.科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！

46.孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。

47.米兰.昆德拉三问：慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去了？他们随着乡间小道，草原，林间空地和大自然一起消失了吗？米兰.昆德拉为什么有这三问呢？马不停蹄，快马加鞭，忙碌奔波不好吗？是慢工出细活，忙中会出错的缘故吗？地球在转动个不停，快了会出现许多问题。生活需要慢慢地享受，生命希望慢慢地衰老。从这个意义上讲，太快了真的不太好。

48.托尔斯泰说：“一个人如果实现了两个愿望，他就得到了真正的幸福。一个，他成为有益于别人的人；一个，他的良心是安宁的。”一直以来，有许多人在追问幸福是什么。原来幸福是这么容易得到。人活着对别人有益是幸福的。为人处世问心无愧是幸福的。你是幸福的，我是快乐的。幸福一直在身边，还有什么不知足？