24飞天闯关（1/2）

单车小男孩：“哇，一哥，要不要这么拽啊！我居然做引体向上，连飞天一号都比不上，真是无脸面对江东父老啊！”

单车小男孩打赏神农一哥100块砖头。

骑行团大哥：“小男孩的砖头这是自拍还是在练力量。”

骑行团大哥打赏神农一哥一组666啪啪。

不思骑姐：“你俩这是要闹哪样啊！又是砖头，又是巴掌，来姐给点糖。”

不思骑姐打赏神农一哥100个棒棒糖。

徐唯一：“多谢各位打赏，你们太客气，要不要再多来一点，哈哈！要不要再看看下面这个男女都可以练的，提臀收腹不在话下。”

不思骑姐：“当然要啦！看看还有什么好玩的。”

徐唯一：“等下我先放点轻松的音乐，还有你们方便的可以跟着飞天鼠做。”

徐唯一把飞天一号，飞天二号放到了桌子上。

徐唯一：“飞天一号飞天二号做好准备，提臀收腹运动，现在开始，身体趴下，双脚向后伸直，双手向前伸直，成一字形，飞天尾巴不要撬起来，放下来，同学们是没有尾巴的。趴着吸气，腰发力双腿并着向后伸直向上抬起，呼气双脚放下，连续五次一回合，好，下面是双手向前伸直向吸气上半身努力向上，呼气放下，连续五次一个回合，下面手脚伸直，做游泳打水的姿势，手脚配合好了，做十次一个回合，最后一个姿势学毛毛虫，吸气手脚并用臀部有多高拱多高，呼气趴成一字连续做五次一个回合，然后翻身起来，就会感到神清气爽。”

不思骑姐：“一哥，飞天鼠实在是太搞笑了，学着游泳手脚划呀划，学着毛毛虫一拱一拱实在是太可爱。”

骑行团大哥：“一哥，你擦台布都省了，擦台有飞天鼠。”

单车小男孩：“妈妈问干嘛趴着在地上学毛毛虫，我说我在跟飞天鼠学瑜伽。”

徐唯一：“各位，怎么样，谁跟着做了，是不是感觉到小肚腩收起来了，背也直了，臀部和脚是不是绷紧了。”

不思骑姐：“一哥，这个的确是提臀收腹的方法，这个长期练下去是有作用的。飞天鼠做起来实在是太可爱，不知道一哥做起来怎么样呢？”

单车小男孩：“对啊！不知道一哥做起来萌不萌！”

秋风落叶：“我也想看，到底萌不萌，哈哈哈！”

骑行团大哥：“我想那画面应该很美丽吧！一哥，要不要来表演一下。”

徐唯一：“大家也看到了场地无法表演，正如骑姐说那样这几个动作的确是可以练身材的，运动量也不大，早上起床，或者是晚上睡觉前都是可以在床上做，只要坚持就有挺背，收腹，提臀，美腿的效果。”

单车小男孩：“一哥，看来你以后吹自己的经历又多个健身教练的称号了。”

徐唯一：“小男孩，哥的技能多的是，你就不要羡慕了。好好学习，天天向上吧！”

单车小男孩：“那好，一哥，你倒是使出来给我们看看啊！”

徐唯一：“以后会有机会，下面我们还是看飞天鼠的表演吧！”

单车小男孩：“又有什么表演不会又是练功吧！”