四十八章 苍天有眼（2/2）

“当然是你们几个，小张公司的事务很多，当然是你和老黄”

“我一定会效尽全劳，老天终于成全了我，扬善化你走着瞧吧？”被头发遮盖半张脸的张哲妮阴着脸握紧拳以示自己的忠心。

为了回报大家的点击支持，作为医务人员的作者（生命能创造奇迹）会提供健康知识以示大家对我的支持（健康宣教跟女子俱乐部小说无关）。

正视青少年糖尿病

调研显示：北京青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，并且每年以近10%的幅度上升，青少年中2型糖尿病的发病率越来越高。其最大的祸根就是不健康的生活方式，专家建议可以从以下三个方面加以注意：

首先要改变不良饮食习惯。吃饭七八分饱即可，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。两餐之间来杯酸奶或者吃点水果当作“加餐”，即少食多餐对身体有益。

其次要改变多吃少动的“懒”毛病。经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，糖的利用增加，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。经常带孩子在户外走一走，动一动，运动是预防糖尿病最简单的方法。

还有要改变不合理的作息安排。“半夜熬到两三点，早上睡到日上三杆”，这样的作息安排并不少见。有规律的、合理的作息安排，才能使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道上。

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