005 锻炼身体计划（1/2）

以前的项复，身体素质算是差的，小时候小毛小病不断，张大以后又胃不好，导致他的身体一直不怎么样。所以从小体育成绩一直不好，那是直到到了高中，身体开始发育，才使他在长跑和篮球方面有了些相对突出的表现，从而不再显得他体育非常弱。

身体不好，是项复的一大遗憾。本来这次人生重来，改善自己的体质也是弥补遗憾的重要一环。而这次的事情给他提了醒，身体锻炼需乘早，自己已经6岁了，再大就要开始上学了，必须开始有计划的锻炼起来了。

而本来被项复放在首位的是赚钱计划，可经过苦思之后，项复发现纵然自己有无数想法，可奈何现在的自己对此根本就无能为力。于是赚钱日程就被项复推迟了，准备等自己再大一些的时候再说。

就项复目前的状况，项复初步决定了自己的锻炼方法。一是要因地制宜，二是要有所注重。因地制宜也有就地取材的意思，毕竟农村可没有什么健身设备，何况是在8年代的农村里。有所注重，则是需要有个主要的锻炼方向再辅以其他方面的锻炼，这样的话，相比笼统的锻炼，初期效果想必能更快见效。

这是第一阶段，等这样锻炼一段时间，有了成效以后，再开始第二阶段的锻炼，即慢慢地全面地将身体各个部位都锻炼起来，直到锻炼到身体的所有部位，最后达到自己强身健体的目的。

经过几天的观察和寻找，项复决定了几项可以因地制宜的锻炼方法。

首先就是跳绳。农村里缺的东西不少，可绳子绝对不缺。阅读文字版，请上]毕竟实在不行还可以拿稻草直接编一跟绳子出来，还能自己控制粗细。这也并不是什么难事，项复的记忆里还依稀记得怎么编绳子，稍一实践，就立刻完成了跳绳的实验制作。

其次就是长跑。同样的，农村里啥都缺，长跑的场地可不缺。随便出村子到稻田里绕上几圈，最少能跑个1公里。

最后便是基本上随时随地都能做的引体向上，俯卧撑和仰卧起坐了。

结合项复以前的记忆，大学里，项复体育成绩最好的就是跳远和长跑，还有篮球，基本上都能排在班上的前列。虽然这些都是他到了大学才逐渐展现的，但起码说明了自己在这几个方面也是有天赋的。所以最后项复得出个结论，自己体育方面的天赋是在下肢，上肢力量则明显弱很多。

于是项复的锻炼计划中，引体向上，俯卧撑和仰卧起坐便成了目前阶段的注重点。

真正开始锻炼以后，项复才深深感受到此时小孩身体的羸弱。项复甚至觉得，是不是这6岁的身体根本就没有肌肉？居然连一个俯卧撑和引体向上都做不起来，而仰卧起坐也只能做几个而已。项复别提有多沮丧了。

没办法，只能循序渐进慢慢来了。于是在开始一段时间，项复就找了两块对6岁小孩来说有些沉重的木头当哑铃，每天都在做一些手臂弯举锻炼。项复小心控制着自己所能承受的极限，因为他知道，锻炼就是突破极限，不然效果甚微，同时又怕把自己还没发育的身体给弄伤拉坏了影响以后发育，所以项复一直小心翼翼的。

小孩子的潜力果然是无穷的。在适量的锻炼下，仅仅一个多星期，项复的手臂力量大大增强了，已经能做引体向上和俯卧撑了。

正式开始锻炼伊始，对一具只经过了一点点手臂力量锻炼的幼小身体来说，显然还是有些艰难，即便锻炼量很小。如果换作是成年的项复，八成是要放弃了。可好在小孩的身体虽然弱小，精力却几乎是无穷的，只要适量，睡个觉第二天起来又是生龙活虎。