第三章 梦的开始（1/2）

第三章梦的开始

四年就这样悄无声息的过去了，2010年刘健已经十二岁成为H市中学初一的一名学生，更重要的是今年南非世界杯就要举行了，十二岁的刘健已经摆脱了脸上的稚气，这对于一个仅有十二岁的人来说绝对是不可思议的，这四年刘健从来没有放弃过对足球的训练，有了普斯卡什的经验刘健已经不需要任何足球老师的指导，或者换句话说应该是刘健去指导足球老师了，在这四年中刘健的提升已经可以算得上恐怖来说，不过年龄的原因他到目前还无法得知自己的球技已经达到怎样的一种水平，在他看来自己的足球水平打业余比赛应该绰绰有余了。wwW.

其实刘健还是低估了自己的实力，普斯卡什的经验和他自己四年的努力岂能只有这样的效果，现在刘健已经完全可以做为一名中国职业球员进行比赛，而且还是夺冠级别。

这四年里刘健给自己定下了一系列的训练计划：

耐力训练：每天早上6点半起床，负重沙袋长跑5000米，然后到后面增加到10000米；

足球技术练习两小时，主要训练盘带、传球、任意球，射门。

力量练习一小时，主要是举重、做拉力运动，这些看起来和足球无关的训练可以大大增强球员的身体素质，提高身体的对抗能力。

由于刘健是家中的独子，又是老一辈心中的宝贝，这些器材刘健的父亲刘青也尽量满足他，毕竟在刘青看来只要自己儿子身体好这比什么都好，刘青绝对没有想到自己的儿子正为以后的足球生涯而努力。

虽然每天就是这简单的三种练习，但是刘健一坚持就是四年多，刘健长跑训练时脚上绑的沙袋也从最低的五公斤也换成了**都很难承受的二十公斤。这个方法是刘健从普斯卡什记忆中得到的，以前普斯卡什就是身体原因才使自己伤病不断耽误了很多比赛，所以普斯卡什就创造了一套提高自己身体对抗力的训练，这些都被刘健完全采用，对于锻炼耐力有着立杆见影的作用，在锻炼耐力的同时，刘健脚部的力量也得到了锻炼，本来刘健属于右脚球员，但是在普斯卡什经验的带动下刘健现在已经是左右开弓，而且左脚和右脚根本不相上下，限于年龄和身体发育得原因，刘健现在的力量并不是非常强，但是可以想象，未来的刘健必定有着一脚让世界所有守门员为之胆寒的射门。