第一章 中庸之道，养生的最高境界（1/2）

在生活中，我们常常有点小疾病就跑上医生的门。我们过多地关注了疾病，却鲜少关心我们的健康。我们总是把疾病治好了，就又吃香喝辣的，该运动的没运动，该睡觉却熬夜。久而久之，疾病又找上门了，又得去找医生了。这是一个不健康的循环。

只有将疾病治好，关注健康，把身体养好，对疾病做到防范于未然才是上策。在医学上，治疗疾病是依靠药物等外力来达到治疗的目的。但是，让身心保持健康确实每个人简单易行的方法，简单到只要每天注意调整呼吸就能利用身体内在庞大的气场来为你驱逐浊气，达到强身健体，预防疾病的功效。在生活中，我们只需要根据简单的中西医理论来养生就可以达到让身心一天比一天强壮的目的。

我们现在会经常听见别人在谈论中庸之道来养生，但其实什么是中庸之道呢，相信大多数人还不是很了解吧？没关系，接下来将为广大的读者朋友介绍中庸之道的养生，希望广大读者朋友可以受用。

一、何谓中庸之道

中庸，就是恪守中道，坚持原则，不偏不倚，无过无不及。在处理矛盾时善于执两用中，折中致和，追求中正、中和、稳定、和谐。并且随时以处中，因时制宜，与时俱进。简而言之，中庸强调的是不偏不倚，强调的是适度。

最初，中庸之道的主旨是要求人们进行自我修养、自我完善，达到至善、至仁、至诚的理想境界。此后，中庸的理论逐渐渗透到各个领域。中国中医的养生方法在很多方面强调的也是“恰到好处”，这在很大程度上与“中庸”的思想是吻合的，在其不断的发展过程中，除了强调各种治疗疾病的方法外，还指导人们的生活、起居、饮食、疾病的预防等，以达到“养生”“治未病”的目的。

二、中庸之道如何养生

中庸之道的养生是为追求一种可以达到人与自然和谐统一的养生之法。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，也就达到了“不治已病治未病”的目的。中庸养生是综合性的，从衣着到饮食，从起居到环境，以及户外活动、家庭气氛诸方面都应考虑周密。面对纷繁复杂的问题，采用“中庸之道、过犹不及”的原则对待处理养生的问题，很多事情会迎刃而解。

1.避免一切有害刺激因素

中庸养生应该避免一切有害刺激因素，不要过劳，情绪要稳定。应该培养健康的生活方式。中医养生讲究久视伤心损血，久坐伤脾损肉，久卧伤肺损气，久立伤肾损骨。凡事都是“过犹不及”，不要经常保持一个姿势不动，应该时常变换自己的动作，避免长期停留在一种状态，特别是在冬季，读书多了看一看屋外的风景，坐久了在屋内走一走路，对身体和精神大有裨益。

2.膳食营养要全面，五味要适中