第一章 2022315（1/2）

问；手背指关节的褶皱和变暗如何缓解？

答；手指背部关节皮下的静脉主要物理作用是把体内的温度带到体表上来，以此来保证身体局部新陈代谢所需要的温度。

出现了这种异常的手背关节褶皱加深和颜色偏暗，在平衡体质中，主要原因是长期处在阴冷的半握拳工作环境，使局部微循环长时间处在异常状态。同时多伴有指甲生长缓慢，短而无月牙或少月牙。

解决的办法；斩断初因，改善工作环境。在进入长睡眠期间使用透气保暖措施，给局部异常的体表营造一个假体内环境，有一个标准的新陈代谢指数，以此来快速改善局部新陈代谢异常。

问；躺下之后觉得浑身骨头疼，也睡不好觉？（女；中等微胖，土水火442）

答；你描述的浑身骨头疼不是常理解的淤堵或者炎症疼痛，是一种发自骨子里的不舒服。

单就睡眠不好来说，你这种是阳不入阴导致的，也就是太阳落不了山。

人的中枢神经传导就是我们通常理解的体表感知传导。

还有一种神经传导属于潜意识感知传导，例如对来自身体以外的刺激或者伤害有一个下意识躲闪，这种躲闪不是主观的，也不是有意的，而是下意识的一种感知防御。

这种下意识的感知能让人一激灵，能直接传达到骨髓以及内心深处。

长期驻守在人体内部的御林军，长期处在一种养兵不练的状态。

在人体，这种长期不用的御前侍卫手里的报警装置就是人体深度下意识感知传导。

这种传导装置是一定要定期检修和激活的。

这里说的激活就是让深入骨髓的感知不定期的有神经传导冲动，来迎合人体内外的整体感知平衡。

有了这种整体的感知平衡，躺在床上浑身就不舒服的感觉就会消退，甚至消失。

问；心肾优势的人用什么方式的有氧操瘦身最合适呢？

答；可以用尽可能力度大一点的心肺活动和适当的大汗淋漓方法。之所以能用这种强效的瘦身方法，是因为自身的心肾功能足以能承受这种力度锻炼过后产生的代谢产物正常代谢，身体会很快休息过来，而不至于有锻炼过后的疲惫。

例如用一种方法动作坚持五分钟以上。例如如下；背景音乐用冬天里的一把火，这首歌有一个背景节奏很适合这种强效有氧操；顺着节凑有规律的抬起脚后跟然后落下，但是落下的同时脚后跟又不能着地，同时上身手臂要有一个向前平行伸展然后再收回的动作，在

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上肢伸展收回动作同时也要有一个张手握拳的动作。握拳伸展，抬脚落脚，伸出手臂收回手臂，这三个动作都同步音乐的背景节拍。

提示；身体虚弱，体型不匀称的人不适合这种高强度的有氧操。上身肥胖多为产后肥胖，是因为产前营养不良，在孕期和哺乳期，过食导致，这种上身肥胖不属于懒动者。相反的一种单下肢肥胖，没有生育史的女性当中居多，主要原因为过食（高油高脂）懒动导致，这种下肢瘦身方法除了改变不良的饮食习惯，最懒的办法就是辅以理疗和适当轻断食。

什么叫经典？

说到经典，很多时候就会联想到歌曲。

每个人喜欢不同，每个时期流行的歌曲也不尽相同，如果把经典歌曲具体化，在时间段上更具体一些，只有具体到某一些人身上，才能把这个时间段划出来。

在常规的列分当中，十年为一个阶段。

喜欢的歌曲能走进内心深处，储备到记忆里的时段，很多时候是在本身生育高峰阶段。

之后的数年间，每逢有献上一曲的机会，都会拿出那个时期的储备，用来展现。

具体到当代，结合过去，听起来让人舒服的歌曲、在网络上原创免费下载、时宜当下、即为经典歌曲。