第25章 第一桶金（下）（2/2）

那姑娘不容易啊，昨晚被云枫拉着快走了一个多钟头。那体重，可是快两百斤啊。试想一下，一个体重一百二的姑娘，背着一个80斤的背包，快步走上一个多小时，会是怎样的结局？

“师傅啊！你终于来了”黄鹂般清脆的嗓音，在云枫身边响起。

云枫愣了一下，转头往声音传来的方向看去，之间梅琳那胖乎乎的身子，此刻正坐在cāo场边的一张石凳上。

“你来得这么早？到了就运动啊，别干坐着！”对待徒弟，一定要严厉些。因为，那是必须的。

“人家全身都酸痛啊，在宿舍下楼梯，腿都酸得不行呢。要是你不来，我可跑不动了！”那声音，简直就是在撒娇。

“呵呵！”云枫笑了。梅琳能来，已经让他有些诧异了。这也是好事，说明这姑娘还有些毅力，减肥事业还是有可能成功的。要是今晚见不到她，那估计她的身材，还能维持个五十年不变。

要真那样，云枫就当昨晚，是个特别的邂逅吧。

“万事起头难！坚持住开始这几天，你就能慢慢适应了。按照昨天的步骤，咱们一起开始吧！”

虽然并不清楚，这样做是否就一定可以将体重减下去。但是云枫的善意，梅琳还是可以很真切的感受到的。这个师傅的鼓励，让梅琳从之前的伤心中走了出来，全心全意地投入到伟大的减肥事业中。

忘记了心中的伤痛，也忘记了身上的酸痛！

运动了一个多小时之后，云枫几乎是手把手地教着梅琳怎样去放松身上紧张的肌肉。

大强度的运动，最难的其实就是运动后的放松。否则，如果恢复得太慢，身上的酸痛，很容易让人丧失继续大强度锻炼下去的勇气。即使是勉强继续运动，也很容易受伤。

放松肌肉，对一个户外运动者来说，同样很重要。

试想一下，在一个长线穿越的艰苦旅途中，背着沉重的行囊，在山间跋涉了一整天，勉强赶到营地，腿酸得不行，这时候又没有什么专业按摩店，那该怎么办？这时所有的肌肉放松，都得靠自己。如果因为晚上恢复不及时，导致第二天腿太酸痛而走不动，那整个旅途该怎样完成？

对攀岩攀冰来说，这个肌肉放松就更加重要了。在岩壁上，手脚都处于极端的紧张状态，如果不学会利用所有的机会进行放松，肌肉里头积累的rǔ酸，很快就能让你酸痛得手脚都无法动弹！

肌肉放松，其实也是一个技术活。看过奥运会游泳比赛前，选手门在跳入水中之前的那些动作吗？那些就是最标准的全身肌肉放松法。以身体的主要关节为支点，将身体的各个部分进行有节奏的甩动，肌肉就在这种甩动下，小幅度的晃动着。通过这些晃动，肌肉的紧张就能得到缓解。肌肉晃动的幅度越大，放松的效果越明显。

只不过，这种晃动，可不是这么容易学得会的，特别是梅琳。因为体重的原因，这女孩估计也很少运动，身体的节奏感不太协调，怎么晃怎么别扭。不过乍一看上去，效果似乎还不错，因为肉都在那晃动着呢。

话说，这姑娘似乎平常走路的时候，身上的肉都是一晃一晃的……

“梅琳，今天就到这里吧。回去好好休息，这个肌肉放松法，你可要多练习，平常没事的时候都可以多做做的。”

“不要！晃得好傻，被人家看到，我可不活了！”胖姑娘也有自尊啊，生怕被人当发羊癫疯呢。

“呵呵，那你躲卫生间里头晃呗。要是放松得不好，明天你身上会比今天更酸痛，你确定你能坚持这样运动下去？不坚持，体重可下不去哦！”云枫解释得很是耐心。虽然上辈子，在户外没少被人叫师傅，但到了这一世，这个女孩还是第一个。

“呃~~，那好吧……”今天的酸痛，梅琳都已经快忍受不了，要是明天更酸痛些，自己可不确定是否还能走下楼梯。

减肥是第一序列任务，就让那自尊，暂时藏到卫生间里头去吧！

……