78 鹰有捉拿之技（2/2）

练形意要练心法。

心法的第一要诀是“相信自己”！

武人有自己的独特气质武道乾坤，特别是内家拳，功夫越练越强，内心也越来越坚忍。抗击打能力增强，不是只说**还有内心。我家长辈说过，能承受形意拳“抻筋拔骨”与“桩步”之苦，天下没啥不能承受的。

今rì回忆起来，干脆写出来送予诸君共勉。

这个劈抓可不只是前手，后手也是如此。说个秘诀啥时候你前手发力大过后手了，那么恭喜你，你就练错了。

呵呵！最起码形意拳你是练错了，后手也要练到，并且是主练。得一段时间才能动作协调舒展，进退起落整齐，在这个基础上，才能体会两手的二力相争的撕扯之意。

顺步鹰捉练到周身一气动作张弛有度，就有点意思了，这时候就能体味出形意拳门独特的行拳之意味了。如含着人参练拳一样，真的有点苦，但没了这点苦人生就乏味了。一个武人只要还在练拳，他就什么都有。有信心、有胆量、有自信……

每个人的鹰捉都不同，速度、顿挫与间隔那是功夫和认识造成的，一点也做不了假不用强求一致，每个人都是这个世界独一无二的，你的拳也会如此，只要在道中得大体就是正确的。

说点鹰形的诀窍吧

鹰形练之外阳内yīn，鹰形取其身，起肾阳、穿五关、补还于脑，其拳抑心火、滋养肾水、阳气升于脑、真jīng化气、开通任督、灌溉百脉、流动三田，驱除百脉yīn邪，涤荡百脉污秽，复纯阳之气，jīng满神旺、力达四稍

盘旋高飞目似电

坠空抓物掌如钩

jīng气神力功居首

巧练鹰捉气为先

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