第一百五十四章 知耻而后勇（1/2）

超级魂晶第一百五十四章知耻而后勇

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“到了。这里。就是我们运动员训练场地。这些器械。都是需要护理的。”

踏入训练馆。裴汉庭恢复常态。目光随着姬永薇所指的方向。落在琳琅满目的器材上。

此时的场馆内。还不少运动员在训练。

和裴汉庭印象中每个人都在握着杠铃。来回挺举不同。他所看到的大多数运动员。都在使用别的器械。反倒是用杠铃的。只占绝对的少数。

甚至还有几对运动拿着拳套。在练拳击。

“是不是和你想的。有些不太一样？”

姬永薇目光一转。落在裴汉庭身上。微微一笑：“重复训练固然能够令肌肉记住某一动作。比赛的时候。较大程度的发挥出训练的效果。但后果也比较严重。往往一些可避免的运动损伤。就是出现在这种情况下。反倒是比赛的时候。极少出现。”

她的目光又转到运动员的身上。道：“我也是运动员出身。当年要不是不懂这一点。不停教练的劝告。或许。我也不会早早的退役。结束运动员的生涯。而现在。我不希望。我所犯下的错误在我的麾下还有人再犯！”

裴汉庭听她说的豪。不禁有些乍舌。不过他可管不到这里面。是否涉及到越权不越权的问题只要能在这里学到东西。他就乐意兼职下去。要是学不到东西。那就走人。

“我还真是纯洁啊。虽然容易被美色所惑。却绝不沉迷！”

暗自为自己自吹自擂了一番裴汉庭地注意力才又重新集中到姬永薇的身上。

“因为器械都比较专业。所以。我能留给你适应的时间并不多。如果三天之内。你无法胜任你的工作。我只好请你走。”

姬永薇有够果断召来负责维护械的工作人员。将裴汉庭介绍给他。道：“这位是新来地工读生。每天只是下午五点后。作为你地助手在这里工作两个小时。希望你能够严格的监督他。尽量手把手的把他教会。如果他无力应付。你要老实诉我。我会再你重新物色一个。”

裴汉庭心道：“还真是有够不客气。我都还在的说……”

安排好一切姬薇并没有多做停留……

反倒是那位姓罗的工作人员拍拍裴汉庭地肩膀。安慰他说：“别往心里去姬主|就是这副性子。对事不对人。要是你喝她相处久了就知道她其实人好的！”

裴汉庭点点头。笑着答应了一声。便跟着罗熟起自己的工作职责。

罗的介绍下。裴汉庭才知道。原来这举重协会的训练场地。并不是全部用于训练运动。它还有一部分职能。是对地。

毕竟。场地维护器材维护人工开销。还有运动员们的营养。都是不小的开支。举重协会不不想些法。尽最大的努力。减少赤字。

对外的部分。主要是吸引一些健美或是举重爱好者在空闲地教练指导下进行一些比较专业的训练。

于举重协会名声外。这些爱好者倒是并不缺乏。反倒是因为太过踊跃。反倒要限制人数。以免挤占运动员们地空间。

裴汉庭的工作。包括为器械打油。洗浸泡器械上地一些绳索等等。

尤其是清洗绳索。因为必须要用手搓。无法机洗。所以单单一个协会内部工作人员。经顾此失彼。这才需要找一位价格便宜的工读生。

鉴于裴汉庭是初来乍到。()罗倒是没有安排裴汉庭做太多事。大多数时候。都是他在做。让裴汉庭旁观-习。

反倒是裴汉庭有些不好意思。主动要求帮手。

看到裴汉庭做起来还真有些似模似样。罗也就没怎么坚持。让他继续做下去。

于部分器械还在使用。两人只是先把没用到地一些。先做了每日固定的维护。

剩下的时间。就是观看运动员们训练。

里面有一些年龄比较小的运动员。暂时没有用器械。都是空举着双手。站成一排。在练蹲举。旁边还站在教练在做指导。

说起来。这些也算是裴汉庭看到的。仅有的正式在练举重的运动员了。

可就是这些小运动员。一周的训计划也不容小觑。

分别包括：一跑步三百米。抓-一小时。要求速度动作和成功度90%以上。高翻借力推。十二组。多级蛙跳三十米乘以七。后蹲：十二组。小肌肉群练习

二慢跑三千米。举一小时。要求速度动作和成功度90%以上跳台阶。宽上拉。十二组。俯卧撑两百次。窄硬拉。十二组。卧推八组。

·三边速跑三千米膝上下蹲抓。十二组。要求_,动作。立定跳远。颈后下蹲支撑。十二组。徒手技术模仿。前蹲。|二组。小肌肉群联练习。

四越野跑四千米。球类活动。

五跑步三千米。抓举。一小时。求速度动作成功度90%以上。六十米练习。挺举。一小时。立定多级跳。腰腹肌练习。

六慢跑三千米。高翻借力推十二组。要求速度动作。