第二十八章 睡不着？（2/2）

“既然睡不着，那就修炼好了，反正这些东西一时三刻也理不出个头儿来。”

自言自语的同时，他翻身便下了床。

站定后，邹子谦双腿微分，身体自然站立，又呈现出了今天下午那副懒洋洋的样子。与此同时，他用意想着脐下小腹部，调整着自己的呼吸，以胸虚腹实的方式，使呼吸加深，从而形成了上虚下实的腹式呼吸。

几息过后，脑海里的那些杂念也总算是被排除的差不多了。

而后，他便动了起来，先是两腿屈膝下蹲，将重心移至到了右腿上，左脚虚步，脚掌点地、靠在了右脚内踝处，同时，他将两掌握拳提到了腰身两侧，拳心向上，双眼也朝向了左前方。

由虎步势开始，出洞势，扑按势，搏斗势，探身势，蹬跳势，回首势，撼运势，抗靠势，推挤势，窥望势，摘桃势，献果势，亮翅势，dú lì势，落雁势，每一招一式都做的极其认真。

一炷香后，

邹子谦左脚前进与右脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，身形下蹲，两臂在膝下相交，掌心翻上，配合着深呼气，直到最后飞翔势完成才止住了身形。

微微休整了一下身体后，他又练了两遍，直到周身的血脉中那种类似小虫攀爬的酥麻感，越来越明显的时候，邹子谦微微一惊，又重新回到了床榻上，配合着呼吸吐纳练起了长生诀。

其实，这种酥麻感，正是那些新生的内力在体内开始流转的表现，也正是因为发现了这一点，他才不得不停了下来。

由于下午的那种情况实在是不适合用以稳固境界，而他自身的体力今天又消耗过大，故此，他才想着要早点休息，也好在养jīng蓄锐后，再来稳固。

只是，这躺是躺下了却是死活都睡不着了，原本他是想通过练习几遍五禽戏使心境能够平和下来，也好早点入睡。

可他没想到的是，这练着练着，完全事与愿违，非但没有如同往常一样，让身体更疲倦一些，反倒是越来越jīng神了。而且，还把体内那刚刚成型的内力也给激发了出来。

对于这个结果，他也是始料未及的，毕竟，早先的经验当中可重来没有出现过这种情况。

只不过，正所谓既来之则安之，邹子谦觉得既然已经如此了，那还不如干脆一不做二不休趁热打铁，直接用来稳固境界要更好一些。

床榻上，邹子谦控制着自己的呼吸，将注意力全部集中到了丹田气海处，并以腹式呼吸，缓缓的吐纳着。这种方式，其实也正是小说中经常提到的意守丹田。

他由林国风的口中得知，一般而言，内力这种东西其实每个人都有，而后期的修炼更多的也只是为了将其激活。

此中，最重要的两点，就是要学会意守丹田以及呼吸吐纳，这两者之间完全是相辅相成，相互作用才能产生效果的。

换句话来说，如果不懂意守丹田，单单只会呼吸吐纳，那也只是和平时喘气没多大区别。

可只注重意守丹田，而忽略了呼吸吐纳，估计练一辈子也不会有多大进展。

心中暗自回忆着林国风的话，邹子谦一边紧守心神，一边放松着全身，不多时，便将体内的气息稳稳的沉入到了丹田气海之内，与此同时，在其腰眼的命门穴上，也产生了一种胀满感。

又过了盏茶的时间，那些汇聚到一起的内息，终于是达到了某种饱和，自动流转了起来，由命门穴沿着他后背的脊椎逆流而上。

路经悬枢，脊中，中枢，筋缩，至阳，灵台，神道，身柱，陶道，大椎等十六处脊椎大穴，又越过了头顶的百会穴顺流而下，直至上唇中的龈交穴，由口入体，进入到了他的体内。

而后，又一路直下经过了承浆，廉泉，天突，璇玑，华盖，紫宫，玉堂，膻中，中庭，鸠尾，巨阙等十八处前胸大穴，最终重新汇聚到了丹田气海处，并循环往复着。

每一次循环都需要耗费半个时辰左右的时间，而每一次汇聚到丹田气海都说明是完成了一次俗称的半个小周天。

这些穴位正是组成任督二脉的五十二处人体大穴之一，不过，可别以为邹子谦这就是已经打通了任脉与督脉。

恰恰相反的是，正是因为没有打通，他才会如此耗时费力的靠这种方式来一次次的完成体内半个小周天的循环。

之所以说半个，那是因为，传统意义上的小周天，可是要将任督二脉五十二处穴位全部流通一边，才可以的。而现如今，邹子谦还有几处大穴未被打通，故此也只能是按一半来算了。