第五十四章：传授武艺（为绝世男神周江霖打赏加更）（2/2）

凌云飞做的时候说道：“卧推是主要发展胸大肌、三角肌、肱三头肌的力量。窄握距卧推重点发展肱三头肌；上斜板卧推可重点发展胸大肌上束力量。”

凌云飞从地上爬起来，然后认真的对我们开始说道：“做完五十个之后，你们分别两个人一组，双手握住双杠屈臂使悬垂的身体尽量降低，然后用力伸直双臂将身体撑起。也可以前后摆动身体借身体向前摆之力伸直双臂，还可以身体负重物增加难度，主要发展胸大肌下缘，以及肱三头肌、三角肌、前锯肌力量。把这三样都做完，今天你们就可以休息了。”

做完了一切，我们就开始休息了，不过我却被叫住了，凌云飞问我累不累，我笑着说不累，其实我的两只手早就已经麻木了，但是我还是要强撑着，男子汉大丈夫岂能说自己不行？

凌云飞转过头冲着我一笑，说：“那就陪我练练手。”说完，凌云飞直接几步加速就冲过来，我下意识的躲避，同时一拳砸向他的鼻梁。

然而凌云飞的速度很快，快我一步直接出手，卡住我的喉咙，另一只手如早有预料一般放在半空，将我打过去的拳头挡住。

然后用力一捏，我整个骨头都发出脆响，然后就把我放了下来，并且对我说道：“看懂了吗？”

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我点点头，我的确是看懂了，我自己也不知道为什么，总感觉自己对这方面很感兴趣，总之感觉就是我能预判他要攻击我的位置。

简单的说就是我的反应能力很强，但是我的速度不行，所以还是中招了。

凌云飞笑着说道：“我教你的，你可以理解为防身术，当然，你也可以理解为…;…;杀人术！这套打法没有门派，也没有套路，就是打打杀杀这么多年来，自己总结出来的。”

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