第二章 完美生命，不仅在于运动（1/2）

我们常说“生命在于运动”，所以现在很多人都热衷于身体锻炼，大家都想通过身体锻炼来强健我们的体魄，延长我们的寿命。但是，从中医角度来说，除了运动之外，我们也辅以其他的养生才可以达到延年益寿的效果。我们常说“生命在于运动”，相信很多人还不知道运动对我们身体有什么益处，接下来，先讲解运动的好处。

一、运动对生命的好处

“生命在于运动”这句名言是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。说明世间万事的存在、发展都离不开运动，那运动对我们人体有什么好处呢，主要有以下几点：

运动可以改善我们的心肺功能，使我们精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。

运动可以增强我们的肌肉和骨骼的功能，使我们的肌肉、皮肤富有*，走路轻松，让我们的四肢灵活，无疼痛。

运动可以改善我们的血压。

运动可以提高我们机体免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。

运动可以使我们的体态更健美，让我们的体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。

运动可以益智健脑，使我们的反应敏锐。

运动可以消除我们疲劳，促进睡眠，利于休息。

运动可以促进心理我们健康，使我们处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。

运动使我们应变能力强，能适应各种环境的各种变化。

二、完美生命需注意饮食习惯

一日三餐对于我们必不可少，饮食是我们赖以生存的基本条件，同时又是防治疾病的重要手段。我们要想身体健康，生命完美，注意调和饮食非常必要。因此在平时饮食上要做到：